Objectif : Me sentir mieux, jour après jour
"La dialyse n'est pas une fin, c'est un nouveau départ. Bougeons ensemble !"
Trois activités adaptées à votre condition de dialysé, conçues pour renforcer votre corps sans mettre en danger votre santé. Chaque programme respecte vos contraintes médicales tout en vous faisant progresser.
Renforcement musculaire complet avec machines et poids du corps. Progression sur 3 mois.
Exercices en piscine doux pour les articulations. Eau à 28-30°C idéale.
Circuit de 2km à Saint-Denis en plein air. 1 bâton uniquement (bras sain).
Adapté à mes jours de dialyse (Mardi, Jeudi, Samedi)
"Chaque pas compte. Chaque séance est une victoire. Vous êtes plus fort que vous ne le pensez."
Ne jamais exercer le bras avec la fistule. Surveiller votre pression artérielle avant/après chaque séance.
Buvez selon les recommandations de votre néphrologue. Petites gorgées régulièrement.
Privilégiez les jours sans dialyse ou plusieurs heures après une séance.
Commencez doucement. La régularité prime sur l'intensité. Vous êtes sur le bon chemin !